Si no puedes hacer ejercicio por dolores en las rodillas, el peso o la edad, y te has visto obligado a llevar una vida sedentaria, en este artículo te mostraremos como puedes mejorar tu salud y disfrutar de la vida.
Sólo necesitas caminar 30 minutos al día, ya sea en una caminadora o salir, te darás cuenta que con el simple hecho de caminar bajarás de peso, tu colesterol disminuirá, evitarás los infartos, entre muchos otros problemas de salud asociados con el sedentarismo.
 beneficios-caminar
Si te comprometes a caminar 30 minutos diariamente y a llevar una alimentación sana, notarás que gracias a este ejercicio, tendrás una vida saludable. Por lo tanto, lograrás vivir muchos años más y tendrás más posibilidades de disfrutar la vida, ya que caminar, también nos mantiene mentalmente estables.
 
Beneficios que obtendrás al caminar 30 minutos al día:
Tu circulación mejorará considerablemente, sobre todo en las piernas.
Fortalecerá tus huesos, previniendo la osteoporosis.
Ayudará a tus articulaciones, evitando la artritis.
Lograrás bajar bastante de peso.
Ayudará a mantenerte mentalmente estable, logrando un efecto antidepresivo. Salir a caminar en contacto con la naturaleza, por ejemplo, la playa o las montañas, beneficiará aún más tu estado emocional.
Los beneficios de este maravilloso ejercicio, podrás notarlos, mínimo a las 3 semanas de caminar los 30 minutos diarios.
Fuente: esnoticia.co
No olvides compartir esta información!

La principal causa de dolor en la espalda, piernas y articulaciones, es la postura incorrecta del cuerpo. 

Por lo tanto, te mostraremos una forma natural para aliviar rápidamente el dolor y fortalecer los huesos. Ésta maravillosa bebida hecha con gelatina, es la solución para todas aquellas personas que sufren de dolor, como la espalda, el cuello, las piernas, las muñecas, etc.

La gelatina es alta en aminoácidos, incluyendo la glicina, que puede ser difícil de encontrar en otros alimentos. Por otro lado, estos aminoácidos no son considerados esenciales, lo que significa que tu cuerpo puede fabricarlos a partir de otros aminoácidos. 
 renueva-huesos
Te ayudará a eliminar el dolor, ya que restaura la “lubricación” natural de las articulaciones. La gelatina tiene numerosos beneficios para el cuerpo, como: 
 
  • Fortalecer las articulaciones y el corazón. 
  • Proporcionar elasticidad. 
  • Fortalecer los tendones y los ligamentos. 
  • Prevenir la osteoporosis y la osteoartritis. 
  • Mejora la piel y el cabello. 
  • Aumenta el metabolismo. 
  • Tiene un poderoso efecto en el tratamiento de la displasia. 
  • Mejora la capacidad mental.

Receta para aliviar el dolor en: Huesos, Tendones y Articulaciones. 

Ingredientes: 
150 g de gelatina comestible. 
1 taza de agua fría. 

Preparación y Uso:
Disuelve muy bien 2 cucharadas de la gelatina. Bebe esta mezcla en la mañana, de preferencia con tu desayuno. Debes consumirla durante 1 mes, de esta manera los resultados serán efectivos.
Fuente: tlvz.com
Si te parece útil esta información, por favor, ¡compártela!

La canela tiene un olor agradable y un sabor delicioso, frecuentemente la usamos en los postres. La canela es extraída de un árbol llamado Cinnamomun zaylanicum originario de SriLanka. Esta especie se produce también en la India y en el continente Asiático. 

Probablemente no lo sabes, pero la canela contiene tres ingredientes principales que tienen muchos beneficios para la salud: cinamaldehído, acetato de cinamilo y alcohol de cinamio. Si consumes una cucharada de canela diario le brindaras algunos beneficios a tu organismo, a continuación te explicamos cada beneficio.
a2
Beneficios de consumir 1 cucharada de canela diario

Ayuda a disolver coágulos sanguíneos: 
Las plaquetas son un componente sanguíneo que ayuda a coagular la sangre, es un proceso natural e indispensable para la cicatrización y evitar hemorragias. Algunas veces, el nivel plaquetaria aumenta demasiado y provoca que se formen coágulos que pueden ocasionar algunos problemas de salud. La canela ayuda a limitar los ácidos araquidónicos, que son los ácidos grasos de las plaquetas, lo cual impide la formación de coágulos.

Ayuda a controlar los niveles de azúcar: 
Tomar la cucharada de canela diario puede ser de gran ayuda para las personas que sufren de diabetes tipo 2, ya que la canela permite disminuir la resistencia a la insulina. Si tomas la cucharada de canela tus niveles de azúcar disminuirán en un 20%.

Es un antimicrobiano natural: 
Si añades canela en levadura, esta puede neutralizar la propagación de la lavadura. Esto nos dice lo eficaz que puede ser la canela para evitar que se formen bacterias y hongos. Si consumes una cucharada de canela diario tu organismo estará protegido de muchos virus que abundan, sobre todo en la temporada de invierno.

Actúa como antinflamatorio: 
La canela contiene gran cantidad de antioxidantes, por ello si consumes canela diario puedes reducir las inflamaciones. Si sufres de inflamaciones producto de enfermedades crónicas como la artrosis, consumir canela puede ayudarte a sentirte mucho mejor. La canela también sirve mucho para combatir la hinchazón que se produce a causa de los procesos menstruales.
Fuente: piun.net
No olvides compartir esta valiosa información!

Es muy posible que en algún momento de tu vida hayas escuchado que no debes tronarte los dedos porque se te pueden enchuecar, o más técnicamente, te puede ocasionar artritis; o también, puedes ser tú quien viva recordándoselo todo el tiempo a alguien. Pero… ¿sabes realmente si es malo?
El tronarse los dedos es una práctica muy habitual, sobre todo porque lo hacemos para liberar tensión, o porque simplemente ya lo hacemos de manera inconsciente. 
 tronarse-dedos
Sin embargo, diferentes estudios indican que es muy peligroso, en especial, cuando se busca de manera voluntaria, es decir, cuando insistimos en escuchar el crujir de los huesos, lo que nos lleva a intentarlo varias veces hasta lograrlo. 
Por lo tanto, esta práctica está muy lejos de liberar tensión articular (liberar cansancio articular), ya que se derrama un lubricante natural, conocido como líquido sinovial, que existe para evitar el roce. 
Al manipular tus dedos, el espacio entre las articulaciones crece, por lo que los gases que se disuelven en el líquido sinovial (líquido que cubre y protege las articulaciones) forman burbujas. Cuando las pequeñas burbujas se unen, forman otras de mayor tamaño, que “revientan” cuando entra más fluido entre esos espacios.
Ahora que ya conoces los riesgos que conlleva esta habitual práctica, debes pensar muy bien si quieres seguir haciéndolo, o dejar de hacerlo definitivamente.
Fuente: genial.guru
No olvides compartir esta información!

Desafortunadamente, el cáncer es una enfermedad que acaba con la vida de millones de personas. Pero a pesar de su gravedad, existen remedios naturales que han ayudado a muchas personas en su lucha contra el cáncer.

 

Una de las mejores plantas medicinales es la Sábila o Aloe vera, debido a que en muchos casos ha logrado curar el cáncer de manera definitiva, mientras que en otros ha logrado disminuirlo considerablemente. Entre los tipos de cáncer en los que ha funcionado están: garganta, piel, mama, útero, próstata, hígado, cerebral, intestino y leucemia. El tratamiento con aloe vera se puede hacer durante la enfermedad, pero lo ideal sería realizarlo cuando está iniciando. También, es una excelente forma de prevenir la aparición del cáncer.
sabila-miel-whiskey
Receta para el tratamiento con Aloe vera 
Ingredientes:
2 ramas de aloe vera (lava y quita las espinas).
1/2 kilo de miel de abeja.
7 cucharadas de coñac o whisky.

 
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezclalos muy bien. Guarda la mezcla en un frasco de vidrio con tapa a la sombra y en un lugar fresco.

 
Forma de uso: 
Toma 3 cucharadas al día: una en la mañana, otra al mediodía y en la noche. Debes tomarla 30 minutos antes de cada comida. Recuerda agitar el frasco antes de consumir.

 
Sugerencia:
No debes interrumpir el tratamiento hasta acabarte el frasco. Una vez terminado el tratamiento debes esperar una semana para continuar.

 
Ahora que ya conoces esta excelente alternativa en la lucha y prevención contra el cáncer, anímate a probarlo.
Fuente: esnoticia.co
 
No olvides compartir esta información!

Al beber este remedio por la mañana en ayunas, nos aportará energía, ayudará a alcalinizar el organismo y a crear una barrera protectora. 
Como ya sabemos, el estilo de vida moderno está sometiendo al cuerpo a un constante estrés y a altos niveles de acidez, producto de la alimentación alta en grasas y azúcares. Todo esto está alterando el pH normal del organismo, haciendo que la acidez predomine y aumente el riesgo de muchas enfermedades, infecciones y otros problemas que sin duda afectan de forma directa la calidad de vida.
manzana-500x334 (1)
Algunos de los beneficios del Vinagre de manzana y la Miel: 
  •  Contribuyen a tratar y prevenir el dolor en las articulaciones. 
  • Es un tónico estomacal que ayuda a reducir el dolor y la acidez. 
  • Mejora la digestión, el movimiento intestinal y combate el estreñimiento. 
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre contribuyendo al mismo tiempo a prevenir y mejorar la hipertensión.
  • Es un apoyo para las personas que quieren bajar de peso. 
  • Es una de las mejores medicinas para el dolor de garganta y los problemas asociados con el sistema respiratorio. 
  • Aporta un extra de energía. 
  • Mejora la salud de la piel gracias a su capacidad para combatir los radicales libres. 
  • Elimina el mal aliento. 
  • Ayuda a disminuir la inflamación.
Receta para el Remedio Natural 
Ingredientes: 
1 cucharadita de miel de abeja. 
1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana. 
1 taza de agua. 
Preparación: 
Mezclar la cucharadita de miel y vinagre de manzana en una taza de agua tibia y revolver muy bien hasta que se diluyan completamente. 
Forma de uso:
La mejor, es beberlo sólo 1 vez al día y siempre en la mañana con el estómago vacío, por lo menos 20 minutos antes del desayuno. 
Advertencia: 
Al consumir este remedio todos los días, debemos tener en cuenta que si se abusa de este remedio, el vinagre de manzana puede ocasionar niveles bajos de potasio y disminución de la densidad ósea.
Recuerda que todo en exceso hace daño, así que si tomas este remedio de manera responsable obtendrás resultados favorables, anímate a probarlo.
No olvides compartir esta información!

La leche de vaca ha sido por muchos años uno de los alimentos más cuestionados en relación a sus beneficios y su nutrición, ya que muchas personas la consideran una parte esencial de su dieta, por lo que estudios recientes han demostrado que el consumo de leche de vaca puede ser perjudicial para la salud.

La mayoría de las personas que quieren bajar de peso o mantenerse en forma, optan por consumir leche baja en grasa. Sin embargo, David Ludwig, un científico de la Universidad de Harvard, realizó un estudio que cuestiona los supuestos beneficios de la leche, especialmente la leche baja en grasa.
Por lo tanto, el estudio reveló que, al extraer la grasa de la leche, esta era sustituida por azúcares, que puede ser potencialmente más perjudicial a largo plazo.  
LECHE
¿Es necesario consumir leche de vaca?
El científico coincide con otros estudios para considerar que los seres humanos no adquieren beneficios nutricionales de la leche de vaca, y puede incluso llegar a ser muy perjudicial para el cuerpo. 
Sin duda, la leche de vaca ha adquirido gran popularidad por su contenido de calcio, lo que para muchos expertos es esencial para la salud ósea. Pero, existen otros alimentos que son más ricos en calcio que la leche de vaca, y no tienen los efectos negativos para la salud que la leche puede tener a largo plazo. Un claro ejemplo de esto es: brócoli, col rizada, nueces, sardinas, rúcula, espinaca, entre muchos otros.
 
¿De dónde viene la leche? 
En la actualidad, muchos nutricionistas siguen recomendando a sus pacientes que sigan con el consumo de leche con bajo contenido de grasa cuando se trata de perder peso. Pero, los estudios son cada vez más claros al afirmar que este producto no es tan bueno como el mercado ha estado diciendo desde hace algunas décadas. 
Por otro lado, se puede decir que hoy en día es muy difícil encontrar un tipo de leche que sea verdaderamente saludable para nuestro cuerpo, ya que la cantidad de hormonas que se aplica en las vacas para que puedan aumentar su producción diaria de leche altera significativamente el producto, que se ha convertido en algo muy peligroso para la salud.
Ahora que ya conoces lo riesgos de consumir leche, lo mejor es optar por el aumento en el consumo de otros alimentos más saludables.
Fuente: esnoticia.co
No olvides compartir esta información!

Tanto en hombres como mujeres la grasa del abdomen es muy difícil de eliminar. Sin embargo, las mujeres son más propensas a acumular también líquido y esto sucede cuando no depuran esos líquidos adecuadamente. Esta vez te traemos un remedio natural que te ayudará a eliminar esos líquidos y la grasa que se acumula en tu abdomen.

canela-bajarpeso

Ingredientes:
1 cucharada de raíz de diente de león 
5 hojas de menta 
1 taza y media de agua 
2 cucharadas de miel 
1 cucharada de jengibre rallado 
1 trozo de una bara de canela

Preparación:
Debes agregar los ingredientes en un recipiente que se pueda poner en el fuego.  Coloca el recipiente sobre el fuego y espera hasta que hierva. Una vez hervido déjalo reposar por 10 minutos.

¿Cómo debo tomar la bebida?
Se debe tomar 3 veces al día por 3 días a la semana.
La primera toma se recomienda en ayunas. La segunda después de la comida para que facilite la digestión y te ayude a depurar. La tercera y última del día se tomará antes de irte a dormir. Además de tomar esta bebida es importante que comas saludable para que actúe como debe ser, además puedes acompañarlo de una rutina de ejercicios físicos diarios. Una dieta sana y equilibrada puede complementar tu estilo de vida perfecto para perder peso.
Después de las 3 semanas notarás como tu abdomen ha reducido. Te recomendamos que antes de iniciar con esto te midas el abdomen o te tomes una foto para que notes los resultados al final.
 
No olvides compartir esta bebida milagrosa!

Para bajar de peso y reducir la ansiedad, es importante saber combinar las propiedades y nutrientes que los alimentos nos ofrecen. Es por eso que los jugos verdes son la mejor opción para eliminar la grasa y la ansiedad, debido a que combinan a la perfección las propiedades y los nutrientes, lo que los hace efectivos.
Además, por su gran efectividad en el campo de la salud son muy recomendados por los doctores y han alcanzado gran fama mundial.
A continuación, te mostraremos 3 jugos verdes, para que de una vez por todas te liberes de la grasa y la ansiedad de manera definitiva.
jugos-verdes
Jugo verde de Kiwi, Espinaca y Lechuga. 
Ingredientes: 
1 kiwi. 
5 hojas de espinaca. 
3 hojas de lechuga. 
1 cucharada de miel de abeja. 
1 vaso de agua.
Preparación: 
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien. 
Forma de uso: 
Bébelo mínimo 3 veces por semana y preferiblemente en ayunas.

Jugo verde de Perejil, Apio, Manzana verde y Espinaca. 
Ingredientes: 
1 limón. 
1/2 taza de perejil picado. 
1 tallo de apio. 
5 hojas de espinaca. 
1/2 cucharada de jengibre. 
1/2 pepino. 
1 manzana verde.
Preparación: 
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien. 
Forma de uso: 
Bebe un vaso en ayunas durante 10 días. Debes hacer una pausa de 20 días y después retomarlo. 

Jugo verde de Acelga, Pepino y Manzana verde. 
Ingredientes: 
1/4 de acelga. 
1/4 de pepino. 
1/4 de manzana verde. 
1/2 vaso de agua.
Preparación: 
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien. 
Forma de uso: 
Bébelo cada mañana en ayunas. Tómalo durante 2 semanas y haz una pausa de 1 semana, y después retómalo. 
Sugerencia: 
Los jugos verdes no deben reemplazar ninguna comida, ya que sólo son un complemento en tu alimentación. 
Ahora que ya conoces estos maravillosos jugos verdes y los grandes beneficios que tienen, anímate a probarlos o recomiéndalos.
No olvides compartir esta información!

Es común que las enfermedades se caractericen por presentar inflamaciones en algunas zonas del cuerpo.
Esto es debido a que la inflamación aparece como una reacción del sistema inmunológico cuando se presentan agentes invasores como virus y bacterias.
Sin embargo, una inflamación se puede regular desde la alimentación. Por lo cual, en este artículo te presentamos un licuado casero para que lo incorpores a tu alimentación y evites los medicamentos químicos.
Aquí te mostraremos cómo preparar un licuado natural, fácil y delicioso, que te ayudará a desinflamar el intestino y a sanarlo permanentemente.
licuado
Receta para el Licuado Natural
Ingredientes: 
1½ taza de leche de lino (sin azúcar). 
1 mango cortado en rodajas. 
½ papaya. 
8 nueces. 
½ pulgada de jengibre.
½ pulgada de cúrcuma. 
½ cucharadita de canela en polvo. 
1 cucharada de semillas de chía. 
1 cucharada de semillas de lino. 
Preparación: 
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien. Si tu licuadora no tiene mucha potencia, lo mejor será moler algunos ingredientes previamente.
Forma de uso: 
Debes beber el licuado todos los días en la mañana, preferiblemente en ayunas, hasta obtener los resultados deseados.
Ahora que ya conoces este efectivo licuado, lograrás combatir la inflamación del intestino utilizando únicamente productos naturales, anímate a probarlo.
Fuente: tlvz.com
No olvides compartir esta información!